Как избежать импотенции (8советов)

 

Однако существуют способы избежать фиаско в постели. Эректильная дисфункция или импотенция-неспособность мужчины достичь и удерживать эрекцию-бывает двух видов: физиологическая и психологическая. Дисфункция у 90% мужчин в возрасте до 50лет вызвана психологическими проблемами. Приблизительно каждый пятый мужчина сталкивается с импотенцией, однако достаточно немного изменить стиль жизни, чтобы исправить ситуацию. Эректильная дисфункция также может быть связана с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Около 18 млн американцев сталкивались с проблемой эректильной дисфункции. Однако существуют способы избежать фиаско в постели. Эректильная дисфункция или импотенция — неспособность мужчины достичь и удерживать эрекцию — бывает двух видов: физиологическая и психологическая. Дисфункция у 90% мужчин в возрасте до 50 лет вызвана психологическими проблемами.

Приблизительно каждый пятый мужчина сталкивается с импотенцией, однако достаточно немного изменить стиль жизни, чтобы исправить ситуацию. Эректильная дисфункция также может быть связана с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Плохое состояние сосудов может мешать потоку крови поступать в пенис, что является основной причиной импотенции у мужчин в возрасте.

Эксперты FOXNews дают несколько советов, как избежать проблем с импотенцией:

1. Следите за питанием: поддержание здоровой, сбалансированной диеты с низким содержанием холестерина помогает предотвратить закупорку сосудов и избежать импотенции.

2. Занимайтесь спортом: еще одним способом поддержать нормальное кровообращения являются занятия спортом. Стоит попытаться совершать регулярные пробежки или заниматься плаванием.

3. Следите за давлением: если у вас повышенное кровяное давление, удостоверьтесь, что вы получаете адекватное лечение. Это может избежать возникновения гипертонии и атеросклероза, ведущих к появлению импотенции.

4. Сократите употребление токсинов: легальных и нелегальных стимуляторов, успокоительных, антигистаминных средств — все это влияет на потенцию. Стоит бросить курить, сократить до минимума употребление алкоголя, а также полностью исключить употребление наркотиков — марихуаны или стероидов. Не стоит также употреблять пищевые добавки на основе трав, так как они могут повлиять на половую функцию.

5. Пересмотрите свои лекарства: некоторые медицинские препараты — особенно антидепрессанты, мочегонные средства, препараты, снижающие уровень холестерина, противовоспалительные средства могут повлиять на сексуальную функцию.

6. Спите: здоровье является синонимом здорового сна. Отсутствие сна вызывает нервные раздражения и хроническую усталость — какой уж тут секс.

7. Удостоверьтесь в отсутствии психологических проблем: причиной импотенции вполне могут стать психологические проблемы, особенно у молодых мужчин. Давление, напряжение, депрессия, ощущение несостоятельности, страхи, а также пережитое сексуальное насилие может серьезно влиять на поведение в постели.

8. Регулярно анализируйте ваши отношения: проблемы в отношениях влияют на проблемы в сексе. Если в паре не все в порядке, это может негативно сказаться на интимной стороне общения. Не стоит бояться обратиться к психологу или сексопатологу за советом.

 



  • На главную

  • [© 2015 Как избежать импотенции