Как избавиться от импотенции

 

Мужская потенция зависит от многих факторов. Часть из них можно устранить, но некоторые, например, плохая экологическая ситуация, не подвластны силам отдельного человека.

Однако можно и нужно принять те меры, которые поддаются вашему влиянию. Это относится к здоровому образу жизни и правильному питанию.

Посмотрим, что можно сделать. Во-первых, можно бросить курить. Ведь под воздействием табачного дыма сужаются и повреждаются кровеносные сосуды, возникает атеросклероз. А нарушение кровотока приводит к эректильной дисфункции. Учтите, что кроме этого, курение приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, проблемам с легкими, бронхами и мочевым пузырем.

Во-вторых, спиртные напитки нужно употреблять в меру, то есть не больше 40г спирта в день. Значит, литр пива – это уже слишком много. Если выпивать большое количество спиртного, это приведет к проблемам в постели, хотя желание сохранится и даже усилится. Как говорится, «Алкоголь повышает желание, но снижает возможности…»

Кроме того, алкоголь разрушает печень, под его воздействием начинает вырабатываться женский половой гормон эстроген вместо мужского гормона тестостерона. Понятно, что это вредит потенции.

В-третьих, лишний вес может привести к снижению эректильной функции, так что нужно обратить внимание на правильное питание. Если мужчина потребляет избыточное количество жиров, особенно животного происхождения, и слишком мало витаминов, это приводит к атеросклерозу. При этом заболевании возникают проблемы с кровеносными сосудами, а значит, пещеристые тела полового члена плохо наполняются кровью, и возникает частичная или даже полная дисфункция эрекции. Поэтому нужно употреблять в пищу больше овощей и ограничивать количество мясных продуктов и жирных сортов сыра. Если соблюдать такую диету, организм будет получать нужное количество витаминов и микроэлементов, что положительно скажется на состоянии мужской репродуктивной системы.

Начиная с древних времен люди выясняли, какие продукты питания полезны для мужчин.

Один из наиболее полезных продуктов – морковь. Благодаря содержанию в ней большого количества бета-каротина, необходимого для производства в организме витамина А, морковь благотворно сказывается на мужской потенции.

Еще одно важное вещество – витамин Е, запасы которого можно пополнить, употребляя растительное масло, семечки масличных культур и всевозможные виды орехов. Много витамина Е также в овощах, бобовых, молоке, яйцах, мясе, рыбе и зелени. Очень полезны салат и шпинат, так как в них кроме того, содержится много витамина С, стимулирующего потенцию.

Кроме питания, на потенцию оказывает благотворное влияние активный образ жизни. Благодаря занятиям спортом не только нормализуется вес, но и улучшается работа кровеносных сосудов, что улучшает эректильную функцию, так как пещеристые тела полового члена сильнее наполняются кровью. Еще одно полезное последствие спортивных занятий – избавление от стресса. А ведь стресс является очень распространенной причиной эректильной дисфункции. Кроме того, спортивные мужчины выглядят привлекательно и уверены в своих силах, что улучшает качество половой жизни.

Но это не значит, что нужно изматывать себя непосильными тренировками. Вполне хватит раза три в неделю по полчаса бегать или ездить на велосипеде. Чтобы не подвергать себя вредному воздействию стресса, избегайте конфликтных ситуаций, не берите на себя излишней ноши трудновыполнимых обязательств, а если все же этого достичь не удалось, прибегните к методам аутогенных тренировок, займитесь спортом или просто постарайтесь расслабиться.

Многие мужчины, оказываясь дома, в тишине и покое, стремятся подольше продлить приятное время отдыха, и потому поздно ложатся спать, несмотря на то, что утром приходится рано вставать. Но недостаток сна может спровоцировать возникновение депрессивного состояния, что отрицательно сказывается на мужской потенции.

 



  • На главную

  • [© 2015 Как избежать импотенции